Abnehmen mit Schüssler Salz Kurmaßnahmen

Abnehmen mit Schüssler Salzen kann man durch unterschiedlich zusätzlich Kurmaßnahmen unterstützen. Schüssler Salze sind leider keine Wunderpillen, sodass sie auch beim Abnehmen mit Schüssler Salzen auf eine gesunde, kalorienbewusste Ernährung und ausreichend Bewegung achten sollten. Weiterhin können ihnen und ihrem Körper das Trinken bestimmter Teesorten und ausreichend also 2-3 Liter Wasser pro Tag helfen, dass die Kur ein Erfolg wird.

Abnehmen mit Schüssler Salz Ernährung

Weder Völlerei noch Hungern sind auf Dauer gut für die Figur. Strenge Diäten können den ungeliebten JoJo-Effekt haben und damit schlussendlich zu einer weiteren Gewichtszunahme führen. Grund dafür ist der Körper, der während der Diät auf einen Sparmodus umgeschaltet hatte und anschließend noch mehr Fett einlagert. Auch fehlende Bewegung kann zu einem JoJo-Effekt beitragen. Langsames Abnehmen ist gesünder und trägt auch dazu bei, dass das Gewicht später besser gehalten werden kann. Grundsätzlich gilt, dass sie täglich, um abzunehmen etwas weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, als sie verbrauchen. Wichtig ist auch, dass sie kein Hungergefühl bekommen und dadurch Heißhungerattacken ausgelöst werden. Außerdem sollte die Nahrung genügend Vitamine, Mineral- sowie Ballaststoffe enthalten. Ein Verzicht auf eine Nährstoffklasse wie Proteine, Kohlenhydrate oder Fette ist auf Dauer auch nicht gesund.

Ernährungsvorschlag beim Abnehmen mit Schüssler Salz

Ersetzen sie eine Hauptmahlzeit durch eine Obstmahlzeit. Gönnen sie sich unterschiedlichste Obstsorten oder machen sie sich gleich einen Obstsalat. Sie können das Obst auch mit Nüssen, Getreideflocken oder Kernen aufpeppen. Ersetzen sie eine weitere Hauptmahlzeit durch eine Gemüse- oder Salatmahlzeit. Sie können auch grünen Salat und Obst kombinieren. Als Gemüsemahlzeit eignen sich Suppen oder Gemüsepfannen, wenn sie lieber etwas Warmes essen möchten. Wechseln sie regelmäßig, sodass es nicht langweilig wird. Zur 3. Hauptmahlzeit können sie mageres Fleisch, Fisch, Kartoffeln, Vollkornprodukte oder Eier kombinieren. Als Zwischenmahlzeit bieten sich Milchprodukte wie Joghurt, Quark oder wiederum Gemüse bzw. Obst an.

Bei Heißhunger-Attacken können sie zusätzlich eine einzelne Tablette der Schüssler Salze Nr. 4 oder Nr. 9 einnehmen. Wobei Nr. 4 bei allgemeinem Heißhunger und Nr. 9 bei Süßhunger hilft.

Die folgenden Lebensmittel sollten sie während der Schüssler Salz Kur eher vermeiden: Schokolade und andere Süßigkeiten wie Kuchen, Torten usw., Chips und Erdnüsse gesalzen und alkoholische Getränke. Bei kleinen Sünden bewegen sie sich einfach etwas mehr, sodass sie einen Ausgleich haben.

Bewegung beim Abnehmen mit Schüssler Salz

Sport fördert den Aufbau von Muskeln, die wiederum Energie benötigen und gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt. Ein weiterer Vorteil von Bewegung ist die Freisetzung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen. Besonders Ausdauersportarten wie Radfahren, Wandern, Nordic Walking, Schwimmen, Aqua Jogging oder Ski Langlauf sind gut geeignet, wenn man abnehmen möchte. Sind sie körperlich gesund und haben nicht zu viel Übergewicht, dann können auch Sportarten wie Jogging, Aerobic oder Inlineskaten betrieben werden, die bei starkem Übergewicht die Gelenke zu stark belasten würden. Vergessen sie nicht, dass sie sich im Alltag ganz einfach Bewegung durch den Austausch von Auto gegen Fahrrad, Treppe gegen Aufzug und Putzen, Gartenarbeit gegen Couch sitzen, verschaffen können.

Tee der das Abnehmen zusätzlich unterstützt

Sollten sie Tee mögen, können sie das Abnehmen dadurch unterstützen, dass sie täglich eine Tasse der folgenden Teesorten zu sich nehmen:

  • Mate Tee mit (Stangen-)Zimt dieser regt den Stoffwechsel an und unterdrückt Hungergefühle. Zimt gleicht den Blutzuckerspiegel aus, sodass weniger Insulin produziert wird. Wenn sie mögen, können sie auch etwas Milch in den Mate Tee geben.
  • Grüner Tee oder
  • Pu-Erh Tee wirken beide ähnlich wie Mate Tee. Da diese 3 Teesorten zeitgleich belebend wirken, können sie Alternativ
  • Brennessel Tee trinken.

 

Weitere Tipps für das Abnehmen mit Schüssler Salz

Ein paar weitere Tipps, damit die Kur ein Erfolg wird. Beginnen sie den Tag mit 1 Glas Wasser, dies entschlackt und fördert die Verdauung. Schlafend sie ausreichend. Um sich regenieren zu können, sollte ihr Körper aber auch ihr Geist gut ausgeruht sein. Unternehmen sie am Wochenende einen Wandertag zu Fuß oder mit dem Rad auch das tut gut und fördert die Regeneration von Körper und Seele. Wechselduschen bringen Kreislauf und Immunsystem in Schwung. Saunabesuche stärken die Abwehr und das Kreislaufsystem. Gönnen sie sich einfach etwas gutes beim Abnehmen mit Schüssler Salzen.

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