Was sind Formula Diäten? Infos und Tipps…

Als Formula Diäten werden Diäten bezeichnet, bei denen Mahlzeiten ganz oder teilweise durch Fertigdrinks oder Nährstoffpulver, das zu einem Shake angerührt wird, ersetzt werden. In der Regel werden die Produkte in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen (Erdbeer, Vanille, Banane oder Schoko) angeboten. Mittlerweile gibt es aber auch Anbieter, die weitere tropische Früchte sowie andere Geschmacksrichtungen anbieten. Die Formula Diäten gibt es mittlerweile auch für Allergiker lactosefrei.

Wie funktionieren die Formula Diäten?

Bei einer reinen Formula Diät werden nur Fertigdrinks mit einer täglichen Gesamtkilokalorienzahl von 1200 (400 kcal/Drink) zu sich genommen und alle Mahlzeiten dadurch ersetzt. Dies eignet sich besonders bei stark Übergewichtigen Menschen, bei denen schnell ein Gewichtsverlust herbeigeführt werden soll. Sollten sie diese Form der Diät wählen, beachten sie den Hinweis, dass sie diese Diät nicht länger als 3 Wochen ohne den Rat eines Arztes durchführen dürfen. Generell empfiehlt es sich vor einer Diät einen Arzt aufzusuchen, sich durchchecken zu lassen und mit diesem das Vorhaben zu besprechen.

Bei einer Mischform werden nicht alle Mahlzeiten durch Drinks ersetzt. Diese Form der Diät kann man länger als 3 Wochen durchführen, sollte jedoch auch hier vorher einen Arzt konsultieren. Neben der Möglichkeit sich eigene Mahlzeiten zu kochen, gibt es die Variante, wo diese durch entsprechende Diätprodukte ersetzt werden. Hergestellt werden die Produkte nach der Diätverordnung. Die Produkte, zu denen auch Suppen, Fertiggerichte oder Getränke zählen, werden rein industriell hergestellt und enthalten wie die Formula Diätdrinks Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in einem ausgewogenem Verhältnis. Vitamine und Mineralstoffe sind ebenfalls direkt enthalten, sodass eine Unterversorgung mit diesen ausgeschlossen werden kann.

Unterschiedliche Formula Diäten im Überblick

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Fazit zu den Formula Diäten

Die Zubereitung der Mahlzeiten ist einfach und unkompliziert. Bei dieser Form der Diät muss man auch nicht lange herumrechnen, da meist nicht gekocht wird. Man kann diese Diät auch machen, wenn man viel unterwegs oder berufstätig ist. Preislich gesehen gibt es Unterschiede, zwar enfällt der tägliche Einkauf, wenn man keine Familie zu versorgen hat, doch manche Formula Diät kann schon ins Geld gehen. Wer mit 3 Mahlzeiten am Tag nicht auskommt, sollte sich die Amapur Diätprogramme anschauen, hier darf man bis zu 15 Mahlzeiten und Snacks pro Tag essen. Wenn sie nach Ende der Diät den berühmt, berüchtigten JoJo-Effekt vermeiden wollen, sollten sie bereits während der Diät ihre Ernährung umstellen und falls sie noch keinen Sport treiben, ist dies der Moment, um damit anzufangen. Dadurch unterstützen sie nicht nur den Diäterfolg, sondern wirken auch dem JoJo-Effekt entgegen. Die Gefahr der Formula Diäten ist eindeutig die Tatsache, dass die Ernährung sehr eintönig ist, so dass man sie nicht durchhällt und bereits während der Diät sündigt. Bei der reinen Formula Diäten ohne zusätzliche Mahlzeiten, kann es zu Verstopfungen kommen, die bei den Mischvarianten nicht auftreten.

 

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