24 Stunden Diät

Die 24 Stunden Diät ist ideal, wenn sie schnell mal 2 kg innerhalb eines Tages verlieren möchten. Der Erfinder Prof. Dr. Michael Hamm, verspricht weiterhin, dass dieser Verlust dauerhaft ist. Allerdings ist der Name der Diät leicht irreführend, da sie schon etwas mehr Ausdauer als 24 Stunden haben müssen, damit diese Diät erfolgreich ist. Am Besten nehmen sie sich ein Wochenende Zeit

24 Stunden Diät ist nichts für Sportmuffel!

Bei dieser Diät soll die Fettverbrennung maximal angekurbelt werden. Dies erfolgt zum einen durch eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Ernährungsweise wie man sie auch von anderen ketogenen Diäten wie der Scarsdale, Atkins oder der sogenannten Hollywood  oder Eiweiß Diät usw. kennt.Der zweite Faktor ist Sport und nochmals Sport! Bereits einen Tag vor der eigentlichen Diät sollen so weit wie möglich alle Kohlenhydratspeicher des Körpers geleert werden. Dafür eignet sich neben dem Verzicht auf Kohlenhydrate eine Ausdauersportart wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren. Sie sollten am Abend vorher eine dieser Sportarten mindestens 2 Stunden lang betreiben, ohne vor dieser Trainingseinheit etwas zu essen. Anschließend ist eine eiweißreiche Mahlzeit mit magerem Fleisch, Eiern, Milchprodukten erlaubt. Am nächsten Tag sind insgesamt 3 eiweißhaltige Mahlzeiten erlaubt, denen jeweils eine weitere Ausdauertrainingseinheit folgt. Am darauf folgenden Tag werden sie von der Waage für ihre Mühen belohnt und sie können sich sofort von dem Erfolg überzeugen. Die kurze Zeit lässt sie die Kohlenhydrate auch nicht vermissen und die Ernährung wird aufgrund der kurzen Dauer nicht langweilig.

Kochbücher mit Rezepten, die sie auch während der 24 Stunden Diät nutzen können:

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Fazit der 24 Stunden Diät

Diese zeitlich kurze Diät ohne komplizierte Ernährungspläne und ohne den ansonsten meist zu erwartenden JoJo-Effekt ist für Berufstätige ideal, die eine 24 Stunden Diät rasch mal an einem Wochenende durchführen können. Es handelt sich um einen schnellen und effektiven Weg, um schnell mal ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren. Wenn sie auch nach der Diät sich gesund und ausgewogen ernähren und sich sportlich betätigen, können sie davon ausgehen, dass diese Kilos dauerhaft verschwinden. Für Übergewichtige sowie für Menschen ohne körperliche Ausdauer und Fitness ist diese Diät aufgrund der hohen körperlichen Belastung nicht geeignet. Sind sie sportlich und fit, sollten sie sich vor Beginn der Diät dennoch kurz von ihrem Arzt durchchecken lassen, um sicher zu gehen, dass nichts gegen diese Diätform spricht. Insgesamt sollte die 24 Stunden Diät auch wirklich nur für diesen Zeitraum durchgeführt werden, da es ansonsten auch bei fitten und gesunden Menschen zu einer zu hohen Belastung des Körpers kommt.

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