Ananas abnehmen mit tropischen Früchten

Mit Ananas abnehmen bietet viele gesunde Nebeneffekte. Obst, ob exotisch wie Physalis, Zitrone oder Acai oder heimisch wie Johannisbeere oder Apfel und Gemüse sollten sich in jedem gesunden Ernährungsplan und jeder Diät in ausreichenden Mengen finden. Neben wenig Kalorien bieten diese natürlichen Süßigkeiten und Knabbereien jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe.

Wissenswertes zur Ananas

Die Ananas gehört zu den exotischen Früchten, die sich einen festen Platz auf den europäischen Desserttellern erobert hat. Die zu den Bromeliengewächsen zählende Pflanze ist nicht nur aufgrund ihres Geschmacks sondern auch aufgrund ihres dekorativen Äußeren so beliebt und findet sich auf vielen Buffets. Ferner bietet die aus Amerika stammende Frucht, die mittlerweile in vielen tropischen Regionen angebaute Frucht,  jede Menge gesunde Inhaltsstoffe. Sie ist frisch, als Konservenobst oder Saft in jedem Supermarkt erhältlich. Eine große Sortenvielfalt bietet Abwechslung. Für Singles und Kinder besonders beliebt ist die sogenannte Babyananas, da sie besonders süß ist und genau die richtige Größe hat. Wichtig zu wissen ist, dass die Ananas nicht nachreift. Achten sie beim Kauf also darauf, dass sie am Schopf intensiv duftet, auf Fingerdruck nachgibt und entsprechend der Sorte gefärbt ist. Flugananas ist immer reif.

Was hat die Ananas zu bieten?

Die Ananas ist ein gesundes Obst mit exotisch-tropischen Aroma, dass reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Am höchsten ist der Vitamin C-Anteil in der Ananas. Aber auch die Vitamine A, B1, B2, B6 und E sowie Niacin sind in der Ananas zu finden. An Mineralstoffen sind in der Ananas Calcium mit 16 mg, Eisen mit 0,4 mg, Kalium mit 172 mg, Magnesium mit 17 mg, Natrium mit 2 mg und Phosphor mit 9 mg zu finden. Besonders interessant ist Bromelain (oder Bromelin), das aus der Frucht oder Pflanze gewonnen wird. Dies beinhaltet Enzyme der Ananas. Bromelain wirkt entzündungs- und gerinnungshemmend. Ferner wirkt es wundheilend und antimetastasisch [mehr], was sich sowohl auf die Bildung von Tochtergeschwülsten bei einer Tumorerkrankung wie auch auf die Streuung von infektiösen Erkrankungen bezieht. Aufgrund dieser Wirkungen wird Bromelain als Medikament bei akuten oder chronischen Entzündungen eingesetzt.

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Aber auch als Nahrungsergänzungsmittel, ergänzende bilanzierte Diät oder als diätisches Lebensmittel für Sportler ist Bromelain auf dem Markt. Es soll die Verdauung anregen und die Fettverbrennung steigern. Da das Protein Bromelain durch die Magensäure bereits zersetzt würde, wird es in Form von magensaftresistenten Filmtabletten oder Dragees angeboten, wodurch die enthaltenen Stoffe erst im Dünndarm freigesetzt werden. Bromelain wird dabei nicht als ganzes Protein vom Darm aufgenommen, sondern nur einzelne Peptide können resorbiert werden.

Mit Ananas abnehmen Energiebilanz

100 g Ananas enthalten 232 kJ bzw. 56 kcal. Der Wasseranteil der Ananas liegt bei ca. 84,7 %. Kohlenhydrate sind mit ca. 12,4  %, Proteine mit ca. 0,5 % und Fette mit ca.0,2 % in der Ananas zu finden.

Ananas abnehmen wirkt es?

Unbestritten sind die gesunden Inhaltsstoffe der Ananas. Auch die Energiebilanz kann sich sehen lassen. Inwieweit die Ananas das Abnehmen unterstützt und eine Fettverwertung verhindert, ist jedoch zur Zeit noch umstritten. Ananas in den Ernährungsplan mitaufzunehmen kann jedoch nur empfohlen werden. Eine Verdauungsfördernde Wirkung ist ebenfalls unbestritten, sodass sie dadurch schon mit Ananas abnehmen können. Bei Präparaten wie Filmtabletten, Dragees, Pulver etc. sollten sie auf eine lange Haltbarkeit achten und einen hohen Anteil an Ananas und somit den Enzymen, die ja die Wirkung ausmachen. Der Stoffwechsel wird durch den hohen Wasseranteil in der Ananas angeregt und mit Ananas abnehmen macht gute Laune, da sie die Serotonin-Bildung aktiviert.

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