Entsäuerung – der Einstieg in die Basische Diät

Wer mit einer Basische Diät beginnt, muss erst einmal den Körper entsäuern. Die Entsäuerung findet auf mehreren Ebenen statt, sodass nicht nur extrazellular, sondern auch die Zelle selbst entsäuert wird. Um über die Haut zu entsäuern, sollten sie Basenbäder durchführen. Die körpereigene Basenproduktion kann durch Bitterstoffe, wie sie in bitterstoffhaltigen Kräutern enthalten sind, angeregt werden. Außerdem fördern Bitterstoffe die Verdauung, wodurch die Ausscheidung der Säuren gefördert wird. Es gibt sie als Tinktur, Pulver oder in Tablettenform. Um die Entsäuerung über das Verdauungssystem anzuregen, sollten die Mineralerde Betonit zu sich nehmen. Diese absorbiert im Darm Säuren, Toxine, Gase, Stoffwechselrückstände und schädliche Bakterien. Ferner sollten sie neben der Entsäuerung ihrem Körper ausreichend basische Mineralstoffe, wie sie beispielsweise die Sango Meeres Koralle liefert, zuführen. Um die Zellen vor freien Radikalen zu schützen, sollten sie ausreichend Antioxdantien zu sich nehmen. Dies sollte über eine gesunde Ernährung erfolgen, kann während der Entsäuerungsphase aber auch mit Astaxanthin erfolgen. Letztendlich sollten die Zellen gut genährt sein, was sie durch die Einnahme der Mikroalge Spirulina, die viele Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe enthält, erreichen. Die Entsäuerung sollte 4 Wochen dauern. Vergessen sie das Trinken nicht! Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, dadurch helfen sie Darm und Abbauorganen wie Nieren, die Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium wie auch andere basenaktive Mineralstoffe können später helfen, schädliche Säuren zu binden, sodass diese anschließend über die Nieren ausgeschieden werden können.

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Beschreibung

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Basische Diät bzw. Ernährung

Eine Ernährungsumstellung auf eine basenreiche Diät kann langsam erfolgen. Um die Mahlzeiten mit Basen anzureichern, können sie während der Umstellung das Basenpulver Basenquelle verwenden, indem sie es über die Mahlzeiten streuen oder sich einen separaten Drink damit mixen. Zum Frühstück sollten sie Basentee oder Wasser (ohne Kohlensäure!) trinken. Obst und frische Früchte sind ebenfalls erlaubt. Mittags sollten sie viel grünen Salat, Gemüse, Kräuter und Sprossen in Verbindung mit kaltgepressten Ölen und Meersalz zu sich nehmen. Avocados, Nüsse, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne können diesen ebenfalls ergänzen. Milchersatzprodukte wie Nusskäse und Brot aus Keimlingen sind ebenfalls erlaubt. Zwischendurch können sie Datteln oder Mandelmilch zu sich nehmen, wenn der kleine Hunger kommt. Abends gibt es dann eine warme Mahlzeit mit Hirse, Quinoa, Buchweizen oder anderen glutenfreien Beilagen mit buntem gedünsteten Gemüse. Kartoffeln sind in kleinen Mengen und seltener erlaubt. Vollkornbrot ist in kleinen Mengen später erlaubt, sollte aber nach Möglichkeit aus glutenfreien Getreiden wie Buchweizen bestehen. Das gleiche gilt für Teigwaren wie Nudeln. Lupinen- oder Getreidekaffee darf getrunken werden. In den ersten Monaten sollten sie auf Tofu verzichten und diese später auch nur in kleinen Mengen verwenden.

Basische Diät diese Lebens- und Genussmittel sind verboten!

Fette und Öle außer den kaltgepressten Varianten Oliven-, Lein-, Hanf-, Kokos- oder Sesamöl. Back- und Teigwaren aus Weizen und Roggen, die nicht glutenfrei sind. Fertiggerichte und Konserven aller Art. Gesüsste Produkte egal ob Zucker oder Süssstoff, Süssigkeiten wie Schokolade oder Trinkschokolade, Kaffee, Tee, Alkohol und Zigaretten sind absolut tabu.

Kochbücher mit Rezepten, können die basische Diät erleichtern.

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