Brigitte Diät

Die Brigitte Diät gehört zu den seit vielen Jahren bekannten Diäten. Entstanden ist sie 1969 aus der gleichnamigen Zeitschrift und dem darin abgedruckten Diätkonzept mit vielen Rezepten. Durch die Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern wird sie immer wieder auf den neuesten Stand gebracht.

Konzept der Brigitte Diät

Zusammengesetzt ist die Brigitte Diät aus einer gesunden, energiereduzierten Mischkost, die selbst zubereitet wird. Die Rezepte werden in den Brigitte-Zeitschriften abgedruckt und können anschließend vom Leser nachgekocht werden. Insgesamt gibt es 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten, die zwischen 1200 bis 1400 Kcal pro Tag liegen und maximal 35 bis 40 g Fett enthalten. Ohne Sport sollten sie 1200 Kcal und mit Sport mit 1400 Kcal zu sich nehmen. Ferner wird empfohlen mindestens 2 Liter kalorienarme Getränke wie Wasser oder Tee zu sich zu nehmen.

Die Rezepte gibt es für schnelle Menüs, Vegetarier oder Familien. Die Zutaten haben ein ausgewogenes Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettverhältnis. Dadurch ist eine ausreichende Nährstoffzufuhr gesichert.  Ob sie die warme Hauptmahlzeit mittags oder abends zu sich nehmen, spielt keine Rolle. Die Rezepte der Brigitte Diät können sie als Baukastenprinzip ansehen, aus dem sie sich ihr individuelles Tages-Menü zusammenstellen können. Dies bietet besonders für Berufstätige Vorteile, da sie eine kalte Hauptmahlzeit gut mit auf die Arbeit nehmen können. Die Rezepte sind in der Regel für 1 Portion angegeben. Lediglich Salate und Suppen werden meist für 2 Portionen zubereitet. Die Familienrezepte und Desserts ergeben 4 Portionen.

Mehrmals im Jahr erscheint die Brigitte Diät in der Zeitschrift. Dies bietet den Vorteil, dass die jeweiligen Obst- und Gemüsesorten, die für die Rezepte benötigt werden, dem saisonalen Angebot angepasst sind und somit in den Supermärkten gut zu finden sind. Ein weiterer Vorteil ist, dass sie auf regionale Produkte zugreifen können.

Coach zur Brigitte Diät

Wer sich nicht die Mühe machen möchte, einen Tages-Menü-Plan zu erstellen, der kann auf einen Diät Coach zugreifen. Dieser erstellt einen Wochenplan mit allen Mahlzeiten.

Ferner wird ein Ernährungs-Coach angeboten, der ihnen natürlich am Anfang viele Fragen stellt, um einen individuell für sie stimmigen Plan Ernährungs- und Fitness-Plan zum Abnehmen zu erstellen. Sport, Rezepte und viele andere Feature gehören dazu. Sie benötigen eine Nintendo DS-Konsole. Dies könnte besonders für Kinder und Jugendliche, die abnehmen sollen, interessant sein. Diese werden durch einen virtuellen Trainer natürlich viel stärker motiviert.

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Beschreibung

Der 'BRIGITTE ErnährungsCoach' richtet sich an alle, die sich für gesunde und ausgewogene Ernährung interessieren oder ihre Ernährung umstellen und dabei auf eine nachhaltige Art und Weise Gewicht verlieren möchten. Der Ernährungsberater für zu Hause und unterwegs enthält eine Fülle an wertvollen Werkzeugen, die eine gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion ermöglichen und vereinfachen, wie beispielsweise Einstiegstest und Bodycheck, eine professionelle Auswertung der Parameter, ein Fitnesskalkulator, ein Ernährungstagebuch, ein Motivationstool und vieles mehr.

Bewertungen

Zu guter Letzt gibt es noch einen Fatburn-Coach, der mit einem individuellen Trainingsprogramm den Fettpolstern an den Kragen geht. Diesen können sie erst einmal 14 Tage kostenlos testen können. Insgesamt sind alle Coach-Programme allerdings mit Kosten verbunden.

Fazit der Brigitte Diät

Insgesamt handelt es sich um eine gesunde Mischkost Diät, die sehr ausgewogen ist. Originelle und schmackhafte Rezepte sorgen für eine abwechslungsreiche Ernährung, die nicht so schnell langweilig wird. Nachteilig war lediglich, dass man die Lust und die Zeit fürs Kochen mitbringen musste. Die Brigitte Diät hat mittlerweile durch die Produktion von Fertiggerichten auf die Bedürfnisse von Kochmuffel bzw. Berufstätigen, die oft nicht die Zeit haben immer aufwendig zu kochen, reagiert, sodass sie wenn sie mal keine Lust oder keine Zeit haben auf diese Gerichte zurückgreifen können. Wer möchte kann sich auch nur für abends leichte und kalorienreduzierte Gerichte aus der Diät herausnehmen und erzielt auch dadurch schon einen kleinen Abnehm-Effekt. Während man die Diät macht, sollte man jedoch daran denken, dass eine generelle Ernährungsumstellung erfolgen sollte, damit kein Jojo-Effekt eintritt. Hier kann der Ernährungs-Coach eine echte Hilfe auch für die Zeit nach der Diät sein. Die Brigitte Diät ist somit eine gute Wahl, was auch Öko-Test bestätigt, wenn man abnehmen möchte.

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