Wie kann man mit einem Heimtrainer abnehmen?

Heimtrainer
Abnehmen mit Heimtrainer
Bild: Sendoku / pixabay.com / CC0 1.0

Mit Heimtrainer abnehmen kann man im Sportstudio oder auch zu Hause. Neben Laufband, Fahrrad und Rudergerät gehören Crosstrainer, Stepper und Bauchtrainer zu den beliebesten Fitnessgeräten im Heimbereich. Sport und Bewegung halten gesund und fit und gehören einfach dazu, wenn man dauerhaft abnehmen und schlank bleiben möchte. Bei der großen Auswahl an Fitnessgeräten für zuhause findet sich garantiert auch das Richtige für sie. Ob sie nun Bauch, Beine und Po trainieren möchte, ihre Lungenkapazität fördern, ihre Fettverbrennung anregen und ihre Ausdauer steigern möchten. Mit einem Heimtrainer ist dies möglich und sie sind für jedes Alter geeignet.

Welches Gerät ist das Richtige?

Die Auswahl an Heimtrainer ist riesengroß. Wer keine Lust, keine Zeit oder kein Geld für ein Fitnessstudio hat, kann bequem zuhause auf dem eigenen Trainingsgerät ein tägliches Workout machen. Möchte man die Ausdauer trainieren, bieten sich neben dem Fahrrad noch Crosstrainer, Stepper und Rudergeräte an. Für Bauch, Beine und Po sind Cross- oder Ellipsentrainer sowie Stepper und spezielle Geräte für diesen Bereich besonders geeignet. Wer nur wenig Platz in der Wohnung hat, greift am besten zu Stepper oder Miniheimtrainern, die bei Nichtgebrauch in einen Schrank oder unter das Bett passen. Sollten sie trainieren, während sie nebenher fernsehen oder lesen, achten sie dennoch zwischendurch darauf, dass ihre Körperhaltung gut ist und korrigieren sie diese wenn nötig. Heimtrainer sind auch keine Frage des Alters. Stufenlos einstellbare Geräte machen leichtes Training oder ein Power-Training möglich.  Beim Kauf sollten sie darauf achten, dass der Heimtrainer ein TÜV-Siegel und ein CE-Zeichen hat.

Mit Heimtrainer abnehmen zu können

Heimtrainer BauchEin spezielles Trainingsprogramm ist nicht notwendig um mit einem Heimtrainer abnehmen zu können. Allerdings sollten sie mindestens 30 min am Stück trainieren und auch richtig ins Schwitzen kommen. Erst ab einer bestimmten Trainingszeit wird auch Fett verbrannt. Am Anfang, wenn sie noch untrainiert sind, sollten sie zuerst ihre Ausdauer trainieren. Später können sie dann, um das Training abwechslungsreich zu gestalten, Intervalle einbauen, in denen sie mal schneller und mal langsamer trainieren. Fall sie noch nicht genau wissen, welches Fitnessgerät ihnen am besten liegt, können sie auch zu einer Probestunde in ein Fitnessstudio gehen, wo sie die meisten Geräte finden, gehen und diese ausprobieren. Wählen sie dann den Heimtrainer, der ihnen mehr Spaß gemacht hat und den sie als angenehm empfunden haben, so macht das anschließende Training mehr Spaß und die Wahrscheinlichkeit, dass sie dabei bleiben ist größer.

Denken sie auch während des Trainings daran, sich eine Wasserflasche bereit zu stellen, so dass sie jederzeit trinken können. Viel trinken hilft den Nieren die durch den Fettabbau entstandenen Abbauprodukte schnell aus dem Körper auszuspülen und gleicht ihren Flüssigkeitshaushalt aus. Falls ihnen Wasser nicht ausreicht, können sie auch ungesüßten Tee, der ebenfalls beim abnehmen helfen kann, oder eine Fruchtschorle, die als isotonischer Durstlöscher Mineralien und Vitamine liefert, trinken.

Fazit mit Heimtrainer abnehmen

Sport und Bewegung gehören nicht nur zu einer Diät, damit sie schneller abnehmen und das Gewicht auch halten. Sie sollten Bestandteil des Alltags sein, der heutzutage oft hektisch und stressig ist. Viele arbeiten ausschließlich im Sitzen und kommen nur selten dazu sich während des langen Arbeitstages ausreichend zu bewegen. Um einen Ausgleich zu schaffen, auch wenn man aus welchen Gründen auch immer, keine Lust auf ein Fitnessstudio hat, bieten sich Fitnessgeräte für zuhause an. Sport und Bewegung machen einen glücklich, da Endorphine ausgeschüttet werden, sie helfen Frust abzubauen und steigern die Ausdauer. Sie stellen eine Alternative dar, wenn sie an Tagen mit schlechten Wetter nicht draußen einer Sportart nachgehen möchten und sie sind ebenfalls geeignet, wenn sie allein durch den Heimtrainer abnehmen möchten.

AWS Access Key ID: AKIAI3OTNOCDD3YDCT6Q. You are submitting requests too quickly. Please retry your requests at a slower rate.

Heimtrainer die Auswahl bei eBay

Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg EUR 154,88
Verbleibende Zeit: 11T 17Std 5Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 154,88
  
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg EUR 154,88
Verbleibende Zeit: 11T 17Std 5Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 154,88
  
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg EUR 154,88
Verbleibende Zeit: 11T 17Std 5Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 154,88
  
Trimmrad Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Ergometer Trainingscomputer Neu
Trimmrad Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Ergometer Trainingscomputer Neu EUR 47,69
Verbleibende Zeit: 28T 10Std 12Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 47,69
  
Trimmrad Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Ergometer Trainingscomputer Neu
Trimmrad Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Ergometer Trainingscomputer Neu EUR 47,69
Verbleibende Zeit: 28T 10Std 12Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 47,69
  
intec]® Heimtrainer Fahrrad Fitness Bike Trimmrad Indoor Cycling Rad Sattel
intec]® Heimtrainer Fahrrad Fitness Bike Trimmrad Indoor Cycling Rad Sattel EUR 89,99
Verbleibende Zeit: 23T 19Std 37Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 89,99
  
Indoor Fitnessfahrrad Heimtrainer Trimmrad Hometrainer Ergometer mit Pulssensor
Indoor Fitnessfahrrad Heimtrainer Trimmrad Hometrainer Ergometer mit Pulssensor EUR 169,99
Verbleibende Zeit: 1T 13Std 3Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 169,99
  
Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Cardio Ergometer Bike Trimmrad silber
Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Cardio Ergometer Bike Trimmrad silber EUR 67,59
Verbleibende Zeit: 5T 18Std 46Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 67,59
  
Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Cardio Ergometer Bike Trimmrad Schwarz
Fitness Fahrrad Hometrainer Heimtrainer Cardio Ergometer Bike Trimmrad Schwarz EUR 54,99
Verbleibende Zeit: 8T 12Std 31Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 54,99
  
Fitnessgerät Ergometer Trimmrad Fahrrad Cardio klappbar Bike Heimtrainer X Form
Fitnessgerät Ergometer Trimmrad Fahrrad Cardio klappbar Bike Heimtrainer X Form EUR 76,39
Verbleibende Zeit: 9T 12Std 7Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 76,39
  
Heimtrainer RX500 von Elitum Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Hometrainer
Heimtrainer RX500 von Elitum Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Hometrainer EUR 155,00
Verbleibende Zeit: 9T 15Std 22Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 155,00
  
Heimtrainer Hometrainer Fahrrad Trimmrad Fitnessbike Einstellbarer Widerstand DE
Heimtrainer Hometrainer Fahrrad Trimmrad Fitnessbike Einstellbarer Widerstand DE EUR 151,99
Verbleibende Zeit: 23T 14Std 13Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 151,99
  
Heimtrainer HS 002 Fitnessbike Trimmrad Hometrainer Pulsmessung Cardio Ergometer
Heimtrainer HS 002 Fitnessbike Trimmrad Hometrainer Pulsmessung Cardio Ergometer EUR 99,88
Verbleibende Zeit: 21T 11Std 12Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 99,88
  
Heimtrainer Fitness Fahrrad Hometrainer Ergometer Trimmrad Bike Cardio bis 110kg
Heimtrainer Fitness Fahrrad Hometrainer Ergometer Trimmrad Bike Cardio bis 110kg EUR 54,99
Verbleibende Zeit: 8T 11Std 57Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 54,99
  
LCD Heimtrainer Fitnessbike Fitnessfahrrad Fahrrad Computer Trimmrad bis 150kg
LCD Heimtrainer Fitnessbike Fitnessfahrrad Fahrrad Computer Trimmrad bis 150kg EUR 169,99
Verbleibende Zeit: 22T 9Std 57Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 169,99
  
Liegeheimtrainer HS 040L ROOT Sitzheimtrainer Heimtrainer Fitnessgerät Ergometer
Liegeheimtrainer HS 040L ROOT Sitzheimtrainer Heimtrainer Fitnessgerät Ergometer EUR 169,88
Verbleibende Zeit: 17T 17Std 48Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 169,88
  
Liegeheimtrainer HS 040L ROOT Sitzheimtrainer Heimtrainer Fitnessgerät Ergometer
Liegeheimtrainer HS 040L ROOT Sitzheimtrainer Heimtrainer Fitnessgerät Ergometer EUR 169,88
Verbleibende Zeit: 17T 17Std 48Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 169,88
  
Fahrrad Heimtrainer Ergometer Cardio Ausdauer Fitness Pulsmesser klappbar orange
Fahrrad Heimtrainer Ergometer Cardio Ausdauer Fitness Pulsmesser klappbar orange EUR 126,99
Verbleibende Zeit: 17T 23Std 42Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 126,99
  
Indoor Heimtrainer CardioTrimmrad Fitnessbike Ergometer Fahrrad klappbar Rot
Indoor Heimtrainer CardioTrimmrad Fitnessbike Ergometer Fahrrad klappbar Rot EUR 55,80
Verbleibende Zeit: 21T 22Std 30Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 55,80
  
LCD Heimtrainer Ergometer Hometrainer Fitnessfahrrad Pulsmessung Trimmrad 150kg
LCD Heimtrainer Ergometer Hometrainer Fitnessfahrrad Pulsmessung Trimmrad 150kg EUR 165,99
Verbleibende Zeit: 23T 12Std 19Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 165,99
  

« Zurück12345

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Bitte fehlende Ziffer eingeben (Spamschutz) * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.