Wie kann man mit einem Heimtrainer abnehmen?

Heimtrainer
Abnehmen mit Heimtrainer
Bild: Sendoku / pixabay.com / CC0 1.0

Mit Heimtrainer abnehmen kann man im Sportstudio oder auch zu Hause. Neben Laufband, Fahrrad und Rudergerät gehören Crosstrainer, Stepper und Bauchtrainer zu den beliebesten Fitnessgeräten im Heimbereich. Sport und Bewegung halten gesund und fit und gehören einfach dazu, wenn man dauerhaft abnehmen und schlank bleiben möchte. Bei der großen Auswahl an Fitnessgeräten für zuhause findet sich garantiert auch das Richtige für sie. Ob sie nun Bauch, Beine und Po trainieren möchte, ihre Lungenkapazität fördern, ihre Fettverbrennung anregen und ihre Ausdauer steigern möchten. Mit einem Heimtrainer ist dies möglich und sie sind für jedes Alter geeignet.

Welches Gerät ist das Richtige?

Die Auswahl an Heimtrainer ist riesengroß. Wer keine Lust, keine Zeit oder kein Geld für ein Fitnessstudio hat, kann bequem zuhause auf dem eigenen Trainingsgerät ein tägliches Workout machen. Möchte man die Ausdauer trainieren, bieten sich neben dem Fahrrad noch Crosstrainer, Stepper und Rudergeräte an. Für Bauch, Beine und Po sind Cross- oder Ellipsentrainer sowie Stepper und spezielle Geräte für diesen Bereich besonders geeignet. Wer nur wenig Platz in der Wohnung hat, greift am besten zu Stepper oder Miniheimtrainern, die bei Nichtgebrauch in einen Schrank oder unter das Bett passen. Sollten sie trainieren, während sie nebenher fernsehen oder lesen, achten sie dennoch zwischendurch darauf, dass ihre Körperhaltung gut ist und korrigieren sie diese wenn nötig. Heimtrainer sind auch keine Frage des Alters. Stufenlos einstellbare Geräte machen leichtes Training oder ein Power-Training möglich.  Beim Kauf sollten sie darauf achten, dass der Heimtrainer ein TÜV-Siegel und ein CE-Zeichen hat.

Mit Heimtrainer abnehmen zu können

Heimtrainer BauchEin spezielles Trainingsprogramm ist nicht notwendig um mit einem Heimtrainer abnehmen zu können. Allerdings sollten sie mindestens 30 min am Stück trainieren und auch richtig ins Schwitzen kommen. Erst ab einer bestimmten Trainingszeit wird auch Fett verbrannt. Am Anfang, wenn sie noch untrainiert sind, sollten sie zuerst ihre Ausdauer trainieren. Später können sie dann, um das Training abwechslungsreich zu gestalten, Intervalle einbauen, in denen sie mal schneller und mal langsamer trainieren. Fall sie noch nicht genau wissen, welches Fitnessgerät ihnen am besten liegt, können sie auch zu einer Probestunde in ein Fitnessstudio gehen, wo sie die meisten Geräte finden, gehen und diese ausprobieren. Wählen sie dann den Heimtrainer, der ihnen mehr Spaß gemacht hat und den sie als angenehm empfunden haben, so macht das anschließende Training mehr Spaß und die Wahrscheinlichkeit, dass sie dabei bleiben ist größer.

Denken sie auch während des Trainings daran, sich eine Wasserflasche bereit zu stellen, so dass sie jederzeit trinken können. Viel trinken hilft den Nieren die durch den Fettabbau entstandenen Abbauprodukte schnell aus dem Körper auszuspülen und gleicht ihren Flüssigkeitshaushalt aus. Falls ihnen Wasser nicht ausreicht, können sie auch ungesüßten Tee, der ebenfalls beim abnehmen helfen kann, oder eine Fruchtschorle, die als isotonischer Durstlöscher Mineralien und Vitamine liefert, trinken.

Fazit mit Heimtrainer abnehmen

Sport und Bewegung gehören nicht nur zu einer Diät, damit sie schneller abnehmen und das Gewicht auch halten. Sie sollten Bestandteil des Alltags sein, der heutzutage oft hektisch und stressig ist. Viele arbeiten ausschließlich im Sitzen und kommen nur selten dazu sich während des langen Arbeitstages ausreichend zu bewegen. Um einen Ausgleich zu schaffen, auch wenn man aus welchen Gründen auch immer, keine Lust auf ein Fitnessstudio hat, bieten sich Fitnessgeräte für zuhause an. Sport und Bewegung machen einen glücklich, da Endorphine ausgeschüttet werden, sie helfen Frust abzubauen und steigern die Ausdauer. Sie stellen eine Alternative dar, wenn sie an Tagen mit schlechten Wetter nicht draußen einer Sportart nachgehen möchten und sie sind ebenfalls geeignet, wenn sie allein durch den Heimtrainer abnehmen möchten.

Ultrasport F-Bike Design

EUR 99,99 - EUR 149,99

Ultrasport F-Bike Advanced, Fahrradtrainer, faltbarer Heimtrainer mit Trainingscomputer und Handpulssensoren

EUR 106,99 - EUR 179,99

Christopeit Heimtrainer AL 1
Umi. Essentials 9 in 1 Smart Core Heimtrainer ist ein Ganzkörper-Fitnessgerät zur Straffung der Bauchmuskulatur und zum AusdauertrainingUmi. Essentials Home Core Max Abs Maschine Mit dem UMI Multifunction Smart Core Fitness-Trainingsgerät können Sie Ihr gesamtes Herz trainieren und Bauchfett in einer einfachen Bewegung verbrennen. Dies ist eine kostengünstige und effektive Option, die auch tragbar und einfach zu bedienen ist...
Empf. Verkaufspreis: EUR 114,52

EUR 52,25

Sie sparen: EUR 62,27 (54%)
  Kostenloser Versand möglich!
Lieferbarkeit: Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden


Heimtrainer die Auswahl bei eBay

vidaXL Fitness Fahrrad Bike Heimtrainer Hometrainer Trimmrad Cardio Ergometer
vidaXL Fitness Fahrrad Bike Heimtrainer Hometrainer Trimmrad Cardio Ergometer EUR 58,99
Verbleibende Zeit: 9T 16Std 32Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 58,99
  
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg EUR 149,90
Verbleibende Zeit: 26T 7Std 26Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 149,90
  
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg
Heimtrainer Fitnessbike Trimmrad Ergometer Fahrrad Computer belastbar bis 120 kg EUR 149,90
Verbleibende Zeit: 26T 7Std 26Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 149,90
  
vidaXL Fitnessfahrrad Heimtrainer Trimmrad Hometrainer Ergometer mit Pulssensor
vidaXL Fitnessfahrrad Heimtrainer Trimmrad Hometrainer Ergometer mit Pulssensor EUR 116,99
Verbleibende Zeit: 13T 9Std 30Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 116,99
  
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad EUR 57,99
Verbleibende Zeit: 22T 1Std 33Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 57,99
  
Fahrradtrainer Home Indoor Cycling Heimtrainer Ergometer Fitness Bike Pulsmesser
Fahrradtrainer Home Indoor Cycling Heimtrainer Ergometer Fitness Bike Pulsmesser EUR 179,99
Verbleibende Zeit: 10T 12Std 12Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 179,99
  
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad EUR 53,99
Verbleibende Zeit: 22T 1Std 33Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 53,99
  
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad EUR 53,99
Verbleibende Zeit: 22T 1Std 33Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 53,99
  
HEIMTRAINER SITZ ERGO FITNESS BIKE FAHRRAD TRIMMRAD WORKOUT TRAININGSCOMPUTER
HEIMTRAINER SITZ ERGO FITNESS BIKE FAHRRAD TRIMMRAD WORKOUT TRAININGSCOMPUTER EUR 99,99
Verbleibende Zeit: 17T 13Std 2Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 99,99
  
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad EUR 53,99
Verbleibende Zeit: 22T 1Std 33Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 53,99
  
Heimtrainer Ergometer Fahrradtrainer Fitness Trainer Klappbar Cardio Weiß 100Kg
Heimtrainer Ergometer Fahrradtrainer Fitness Trainer Klappbar Cardio Weiß 100Kg EUR 99,99
Verbleibende Zeit: 19T 11Std 40Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 99,99
  
LCD Heimtrainer Fitnessbike Fitnessfahrrad Fahrrad Computer Trimmrad bis 150kg
LCD Heimtrainer Fitnessbike Fitnessfahrrad Fahrrad Computer Trimmrad bis 150kg EUR 179,99
Verbleibende Zeit: 16T 18Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 179,99
  
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad
LCD Fitnessfahrrad Fitnessbike Ergometer Heimtrainer Fahrradtrainer Trimmrad EUR 53,99
Verbleibende Zeit: 22T 1Std 33Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 53,99
  
KLARFIT MOBI HEIMTRAINER ERGOMETER ERGO FITNESS FAHRRAD TRIMMRAD
KLARFIT MOBI HEIMTRAINER ERGOMETER ERGO FITNESS FAHRRAD TRIMMRAD EUR 109,99
Verbleibende Zeit: 10T 13Std 5Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 109,99
  
Heimtrainer klappbare Fitnessfahrrad Ergometer Fitnessbike Indoorcycling b 120kg
Heimtrainer klappbare Fitnessfahrrad Ergometer Fitnessbike Indoorcycling b 120kg EUR 57,99
Verbleibende Zeit: 16T 6Std 35Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 57,99
  
Fahrradtrainer Heimtrainer Ergometer Pulsmesser Fitnessbike Home Weiß 100Kg
Fahrradtrainer Heimtrainer Ergometer Pulsmesser Fitnessbike Home Weiß 100Kg EUR 109,99
Verbleibende Zeit: 12T 13Std 57Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 109,99
  
intec]® Heimtrainer Fahrrad Fitness Bike Trimmrad Indoor Cycling Rad Sattel
intec]® Heimtrainer Fahrrad Fitness Bike Trimmrad Indoor Cycling Rad Sattel EUR 134,99
Verbleibende Zeit: 8T 1Std 15Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 134,99
  
HOMCOM Crosstrainer Ergometer Ellipsen Heimtrainer LCD Display Stahl Silber
HOMCOM Crosstrainer Ergometer Ellipsen Heimtrainer LCD Display Stahl Silber EUR 99,90
Verbleibende Zeit: 28T 21Std 29Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 99,90
  
24101890 Christopeit Heimtrainer Ergometer BT 400 silber 30 1890 1B Ware
24101890 Christopeit Heimtrainer Ergometer BT 400 silber 30 1890 1B Ware EUR 139,00
Verbleibende Zeit: 27T 8Std 11Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 139,00
  
Heimtrainer RX150 Fitnessbike Trimmrad Hometrainer Pulsmessung Schwungmasse 5kg
Heimtrainer RX150 Fitnessbike Trimmrad Hometrainer Pulsmessung Schwungmasse 5kg EUR 89,80
Verbleibende Zeit: 24T 7Std 40Min
Sofort-Kaufen für nur: EUR 89,80
  

« Zurück12345

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Bitte fehlende Ziffer eingeben (Spamschutz) * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.